Coussin Ergonomique

Le mal de dos en dormant peut être causé par :

• mauvaise posture
• un matelas ou un coussin inadapté

Cela peut entraîner des douleurs chroniques, une mauvaise qualité de sommeil et une fatigue persistante. À long terme, ces problèmes peuvent affecter la posture de votre dos et limiter les activités quotidiennes.

Il est donc important de choisir un coussin approprié lors de vos nuits.

Les douleurs cervicales liées au sommeil sont souvent causées par une mauvaise position de la tête et du cou.

Dormir avec un oreiller inadapté ou dans une position non alignée, comme sur le ventre, force le cou à se tordre, ce qui peut provoquer des raideurs et des douleurs au réveil.

Pour éviter ces douleurs, il est recommandé de dormir sur le dos ou sur le côté avec un oreiller plus ergonomique qui soutient correctement la courbure naturelle du cou.

Les douleurs aux hanches causées par le sommeil peuvent être particulièrement gênantes.

Elles sont souvent dues à une pression excessive sur cette zone lorsqu'on dort sur le côté. Une mauvaise répartition du poids ou un matelas trop ferme peut aggraver cette pression, entraînant des douleurs et des raideurs au réveil.

Pour soulager les hanches, il est conseillé d'utiliser un matelas plus souple ou de placer un oreiller entre les genoux pour mieux aligner la colonne vertébrale.

Quand ce n'est pas le dos... c'est les lombaires !

Les douleurs lombaires liées au sommeil surviennent souvent en raison d'une mauvaise posture qui perturbe l'alignement naturel de la colonne vertébrale.

Dormir avec un coussin ou un matelas inadapté ou encore sur le ventre peut aplatir la courbure lombaire, provoquant des tensions et des douleurs dans le bas du dos.

Pour prévenir ces douleurs, il est recommandé de :

• dormir sur le dos
• mettre un coussin de soutien sous les genoux ou sur le côté entre les jambes si vous êtes dans cette position.